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以下何種做法,有助於提升自己的心理健康?

  • 多去結交新朋友,避免讓自己感到孤單與寂寞
  • 情緒是個太複雜的東西,我應該把自己的注意力放在工作上,不要想太多
  • 當自己感到難過痛苦的時候,不應該造成別人的麻煩,告訴自己要堅強,靠自己解決才對
  • 經常關注與反思自己心裡的聲音,並覺察、接納自己的感受與經驗


對於身心科診所的描述,何者為非?

  • 主要的專業人員為精神科醫師
  • 如果我覺得自己的情緒比較穩定了,我可以只吃幫助睡眠的藥
  • 身心科的藥物需要服用一段時間才比較看得出效果,不像感冒藥只吃三天、五天
  • 精神科醫師的診斷是一種協助理解自己目前狀況的方式,而不是一種標籤


請問以下對心理諮商的期待,何者較為合理?

  • 我的困擾不是一天出現的,所以它也不會諮商一次就解決了
  • 我已經花了時間,表示我一定會好起來
  • 心理師應該有讀心術,他可以馬上看出我的困擾,給我一個準確的分析
  • 我說得越多代表我問題越大,我是不是不要講太多比較好


請問何種當事人或狀況適合進行心理諮詢呢?

  • 想要探索自己的感覺與情緒來源
  • 有明確問題,希望徵求專業意見作為自己問題解決的參考
  • 對於自己受到原生家庭的何種影響感到好奇
  • 對於自我價值感到茫然,不知道自己存在的意義


如果身邊的人有需要心理諮商,我可以怎麼辦?

  • 天呀!他一定有毛病,我還是離他遠一點好了
  • 什麼~他最近一定跟誰誰誰吵架了,我應該讓其他同事也知道他有狀況
  • 保持自然的相處態度,尊重與關心對方的狀態
  • 他一定很需要別人的注意,我應該多出現在他面前以表達我的關心


接受心理諮商前,我可以做些什麼準備呢?

  • 我可以想一下對諮商的任何想法,如好奇、疑惑等等
  • 我的故事好多,我可以從我現在最重視或是最讓我覺得困擾的開始談
  • 如果我以前有過諮商的經驗,回憶一下那次經驗的感覺,哪些對我有幫助、哪些沒幫助
  • 以上皆是


以下關於心理諮商的敘述,何者最適切?

  • 心理諮商就是花錢花時間和人聊聊天
  • 心理諮商可以為我解決所有的問題與煩惱
  • 心理諮商是需要一段時間去認識自我的療程
  • 一定是因為我有病,我才需要去做諮商


對於心理諮商的理解,何者較為適切?

  • 心理諮商又不能改變事實,做了也沒什麼用
  • 心理諮商的人可能是因為他們心裡特別脆弱、抗壓性太低了
  • 心理諮商是一個自我探索的過程,幫助人們更理解自己的想法與感覺
  • 接受心理諮商之後當事人就可以沒有煩惱,問題就可以迎刃而解


請問以下何種行為或事項會需要和心理師做討論?

  • 覺得心理諮商的過程不舒服或是不自在
  • 認為諮商的過程沒有用,感覺心理師不理解自己
  • 覺得自己想要結案
  • 以上皆是


以下關於心理諮商的描述,何者為非?

  • 心理諮商的次數與自己的目標有關係,會因每個人想探討不同的問題有不同的療程長短
  • 諮商過程也需要和心理師磨合,但能夠向他表達自己內心的想法,會幫助心理師更了解自己
  • 諮商目標應該是由我和心理師一起討論的,可以由我目前最在意的事情開始
  • 心理師的建議絕對是最專業的,我應該要凡事徵求他的意見,才能做出最正確的決定

 

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